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인스타 팔로워 늘리는법 국내에서 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다. 고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 늦게 발견되는 경우가 많은데, 혈압을 관리하면 혈압을 낮추는 효과뿐 아니라 다른 심뇌혈관 위험을 동시에 줄여주는 효과를 얻을 수 있다. 고혈압 환자라면 약물 치료 효과를 높이고 부작용을 줄이기 위해 다음과 같은 7가지 생활습관을 실천하는 것이 중요하다.1 저염식 실천소금을 하루 10g 정도 섭취하는 고혈압 환자가 소금 섭취를 5g으로 줄이면 수축기 혈압이 4~6㎜Hg 감소한...